La sicurezza in casa: problemi, soluzioni e consigli  

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 Consigli pratici

  1. Fare attività fisica regolarmente; gli esercizi ci rendono più forti, aumentano l'equilibrio e il coordinamento motorio.
  2. Chiediamo al medico curante di controllare i farmaci che usiamo perché alcuni farmaci possono far venire sonno o giramenti di testa.
  3. Controlliamo la vista ogni anno da un medico oculista; i difetti visivi possono aumentare i rischi di cadute.
  4. Alziamoci lentamente dopo essere stati seduti o sdraiati. Usare sedie e poltrone con braccioli e con schienali non troppo reclinati e quando ci si siede fare in modo che le ginocchia non siano più alte della seduta.
  5. Indossiamo sempre calzature o pantofole chiuse, possibilmente con suole antiscivolo ed evitiamo di camminare a piedi nudi o in ciabatte.
  6. Non usare la cera per pavimenti.
  7. Aumentiamo la luminosità all'interno dell'abitazione.
  8. È più sicuro avere un'illuminazione omogenea in casa: aggiungiamo luci nelle parti meno illuminate ed evitiamo di essere abbagliati dalla luce solare usando tende leggere.
  9. Teniamo vicino ad ogni telefono un elenco dei numeri utili per le emergenze, stampato in grande formato.
  10. È utile avere un apparecchio telefonico sul comodino facilmente raggiungibile dal letto e un altro nella stanza dove si soggiorna più a lungo.
  11. Portiamo sempre con noi un apparecchio che ci permetta di chiedere aiuto in caso di difficoltà a muoversi dopo una caduta.
 

Pavimenti

l. Quando camminiamo in una stanza abbiamo bisogno di girare intorno a qualche mobile?
    Chiediamo a qualcuno di spostare i mobili così da poterci muovere liberamente.
 
2. Ci sono tappeti sul pavimento?
    Togliamo i tappeti o usiamo un nastro adesivo doppio o retine antiscivolo così che i tappeti non possano muoversi.
 
3. Ci sono riviste, libri, scarpe, scatole, coperte o altri oggetti sul pavimento?
    Raccogliamo gli oggetti che sono sul pavimento e teniamo il pavimento libero da qualsiasi ostacolo.
 
4. Dobbiamo scavalcare per evitare fili elettrici (lampade, telefono o prolunghe)?
    Arrotoliamo o fissiamo con nastro adesivo i fili vicino al muro per non rischiare di inciampare. Se necessario chiamiamo un elettricista.
 

Scale e gradini

1. Ci sono scarpe, carte, libri, piante o altri oggetti sulle scale?
    Togliamo gli oggetti e sistemiamoli lontani dalle scale.
 
2. Ci sono gradini rotti o instabili?
    Fissiamo i gradini mobili e aggiustiamo quelli rotti.
 
3. Non c'è abbastanza luce sulla scala?
    Chiamiamo un elettricista per installare una luce più potente all'inizio e alla fine delle scale;
    se qualche lampadina è fulminata chiediamo ad un amico o ad un familiare di cambiarla.
 
4. C'è un solo interruttore per accendere la luce delle scale (all'inizio o alla fine)?
    Facciamo installare un interruttore all'inizio e uno alla fine delle scale; sarebbe utile scegliere degli 
    interruttori fosforescenti.
 
5. La moquette sui gradini è sollevata o rotta?
    Accertiamoci che la moquette sia saldamente assicurata ad ogni gradino altrimenti togliamola. È utile attaccare strisce antiscivolo
    sui gradini.
 
6. Ci sono i corrimano ai due lati dalla scala? Sono instabili o rotti?
    Accertiamoci che i corrimano siano lunghi tanto quanto le scale; fissiamo i corrimano instabili o cambiamoli.

    

In cucina

1. Ci sono oggetti che vengono utilizzati frequentemente e che sono riposti su scaffali alti?
    Mettiamo gli oggetti che usiamo più frequentemente negli scaffali o negli armadietti più bassi (a livello della vita).
 

2. Dobbiamo usare una scala?
    Prendiamone una con un corrimano per appoggiarci; è importante non usare mai una sedia come scaletta.
 

3. Come utilizzare i fornelli?
    Fare attenzione in cucina a posizionare le pentole sui fornelli più interni per evitare che si rovescino

 

  In Bagno

1. La vasca da bagno o il pavimento della doccia sono scivolosi?
    Mettiamo un tappetino o strisce adesive antisdrucciolo sul pavimento della vasca o della doccia.
 
2. Abbiamo bisogno di appoggiarci quando entriamo o usciamo dalla vasca o quando usiamo il water?
    Facciamo installare da un tecnico dei maniglioni di appoggio nella vasca e vicino al water.

 

 Camere da letto

1. La luce vicino al letto è difficile da raggiungere?
    Mettiamo una lampada vicino al letto che sia facilmente raggiungibile.
 
2. Il percorso dal letto alla stanza da bagno non è sufficientemente illuminato?
    Una luce notturna è molto utile per vedere bene dove si cammina. Vi sono luci notturne che si accendono automaticamente quando fa buio.